内臓脂肪 皮下脂肪を理解するための10冊

かつ屋 アピタ安城南店

私の日記です。かつ屋 アピタ安城南店

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ユーザー自動識別機能搭載 体重計 【パナソニック 体組成バランス計 EW-FA14-W】 内臓脂肪 体脂肪計 BMI 体脂肪率 コンパクト 皮下脂肪率 目標設定


[パナソニック 体組成バランス計] EW-FA24-W EW-FA14-W パナソニック 体組成バランス計 EW-FA14-W Panasonic [パナソニック]体組成計 EW-FA14 乗るだけで電源ON!パナソニックの体重計です。 ダイエットに欠かせない体重管理、おろそかになっていませんか?毎日の体重、体脂肪などを手軽に測定できる体脂肪計「パナソニック 体組成バランス計」です。 このパナソニック体組成バランス計は、乗るだけで電源ON。ユーザーを自動で識別してくれ、いつでもカンタン測定できる体重計です。乗る前に電源を入れて、登録データを呼び出して・・・という面倒な作業が必要なく、乗るという動作だけで測定することが出来ます。 毎日体重を測定するだけではモチベーションが上がりませんが、この体組成バランス計は、減量目標設定や過去との比較が出来ることでやる気がアップ! 減量目標設定、かんたん測定でダイエットをサポート! 家族で使いやすいゆったりサイズの体組成バランス計。 減量目標までカウントダウン。変化をひと目で確認! EW-FA24とEW-FA14の比較:体幹バランス年齢(バランス年齢)機能の有無 ■目標設定や過去比較※1ができる体組成計 一ヶ月の減量目的を入力でき、測定値から目標までの数値をカウントダウン表示。さらに前回から最長1年前までの記録と比較表示で変化を実感できます。(前回値/123週間前/123612ヶ月前との比較) ■ごほうびキラキラでモチベーションアップ 前回測定した体重よりも一定の減少があった場合、液晶画面にキラキラマークを表示。測定するのが楽しみになるかわいらしさで、ダイエットのモチベーションをアップさせます。 ■乗るだけ電源ON!ユーザー自動識別機能 乗るだけで電源が自動で入り、ユーザーを自動識別※2。体重や体脂肪率などをすばやく測定、記録します。しかも体型(体重、体脂肪率)の似たユーザーが乗った場合は交互に表示して選択できる安心設計。 ※1 前回値、123週間前、123612カ月前との比較。 ※2 事前に体組成バランス計本体のユーザー登録が必要です。登録は4人まで可能です。 ●写真・イラストは全てイメージです。 【機能】 ・登録人数4人分 ・体年齢(体組成年齢) ・内臓脂肪レベル:0.5単位で測定 ・骨レベル ・体重・BMI・体脂肪率・皮下脂肪率・基礎代謝・筋肉レベル ・インピーダンス測定:足測定 ・過去比較:前回値、123週間前、123612ヵ月前との比較 【表示】 ・体重 0?100kgまで:100g単位、100?136kgまで:200g単位 ・BMI 0.1?136.0(0.1刻み) ・体脂肪率 5.0?75.0% ・皮下脂肪率 5.0?60.0% ・内臓脂肪レベル 1?30.0レベル(0.5単位) ・骨レベル 1?10レベル(1単位) ・基礎代謝 100?2999kcal/日 ・筋肉レベル 1?10レベル(1単位) ・体幹バランス年齢(バランス年齢) 18?80才 ・体年齢(体組成年齢) 18?80才 パナソニック 体重計詳細 【商品名】 パナソニック 体組成バランス計 EW-FA14-W 【サイズ(約)】 高さ2.6×幅25×奥行22cm 【重量(約)】 約1.16kg(乾電池含まず) 【電源】 DC6V(単4形アルカリ乾電池・LR03×4本)※電池は付属しておりません。 【生産国】 中国 【区分】 家電 【メーカー保証】 1年間 【JAN】 4549980090084 広告文責 株式会社エヌ・エス・ティー 076-254-0557
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著者:西崎 統出版社:PHP研究所サイズ:文庫ISBN-10:4569661920ISBN-13:9784569661926■通常24時間以内に発送可能です。午後1時までのご注文は通常当日出荷。■ネコポスで送料は1点なら188円です。2点は218円。3点は278円。4点は318円。5点以上は600円になります。※2500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、楽天バンクがご利用可能です。※楽天バンク決済の場合、当日正午までの注文が当日発送となります。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。  書き込みや線引きはありません。・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。  ページやカバーに欠品はありません。  文章を読むのに支障はありません。・可:  文章が問題なく読める状態の商品です。  マーカーやペンで書込があることがあります。  商品の痛みがある場合があります。■こちらの商品もオススメです ● コレステロールをみるみる下げるコツがわかる本 自分で、すぐできる!高コレステロールリセット法 / 板倉 弘重 / 永岡書店 [単行本] ● コレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事 / 塩沢 和子 / 主婦の友社 [単行本] ● コレステロールを減らす簡単メニュー 組み合わせ自由 / 井上 修二 / 成美堂出版 [単行本(ソフトカバー)] ● 順天堂医院のおいしい肝臓病レシピ 組み合わせ自由自在300レシピ 大文字レシピで見や / 渡辺 純夫 / 主婦の友社 [単行本(ソフトカバー)]
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著者:西崎 統出版社:PHP研究所サイズ:文庫ISBN-10:4569661920ISBN-13:9784569661926■通常24時間以内に発送可能です。午後3時までのご注文は通常当日出荷。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料188円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。  書き込みや線引きはありません。・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。  ページやカバーに欠品はありません。  文章を読むのに支障はありません。・可:  文章が問題なく読める状態の商品です。  マーカーやペンで書込があることがあります。  商品の痛みがある場合があります。■こちらの商品もオススメです ● コレステロールをみるみる下げるコツがわかる本 自分で、すぐできる!高コレステロールリセット法 / 板倉 弘重 / 永岡書店 [単行本] ● コレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事 / 塩沢 和子 / 主婦の友社 [単行本] ● コレステロールを減らす簡単メニュー 組み合わせ自由 / 井上 修二 / 成美堂出版 [単行本(ソフトカバー)] ● 順天堂医院のおいしい肝臓病レシピ 組み合わせ自由自在300レシピ 大文字レシピで見や / 渡辺 純夫 / 主婦の友社 [単行本(ソフトカバー)]
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【中古】 専門医がやさしく教える中性脂肪(トリグリセライド) 皮下脂肪・内臓脂肪を減らし、成人病を予防する! / 西崎 統 / PHP研究所 [単行本]【ネコポス発送】


著者:西崎 統出版社:PHP研究所サイズ:単行本ISBN-10:456955430xISBN-13:9784569554303■通常24時間以内に発送可能です。午後1時までのご注文は通常当日出荷。■ネコポスで送料は1点なら188円です。2点は218円。3点は278円。4点は318円。5点以上は600円になります。※2500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、楽天バンクがご利用可能です。※楽天バンク決済の場合、当日正午までの注文が当日発送となります。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。どちらでもご購入いただけます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。  書き込みや線引きはありません。・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。  ページやカバーに欠品はありません。  文章を読むのに支障はありません。・可:  文章が問題なく読める状態の商品です。  マーカーやペンで書込があることがあります。  商品の痛みがある場合があります。
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てれビ~ム内臓脂肪 皮下脂肪

健康習慣ダイエットコーチング

~MyDietYoga(まいダイエットヨガ)~

 

誰でも簡単にダイエットできる





お腹を凹ませるための脂肪燃焼ダイエット

 

今日は、カフェくるりさんでの

ダイエット講座&ランチ会♪

 

毎回大人気のランチ付オトクなイベント。

 

目からウロコのお役立ちダイエット講座

が聞けて、


そのうえ、

くるりさんの

野菜たっぷりヘルシーおいしいランチ

がついて、

 

なななんと、4000円の参加費!!

 

という


かなりオトクなイベントなのです。

 

 

 

講師は、わたくし、

太らないやせ習慣を身につけて

楽しく健康的なダイエットをサポートしている

ダイエットコーチ斉田舞です。

 


今日のテーマは、

 

お腹を凹ませるための

脂肪燃焼ダイエット!


ぽっこりお腹、

脇腹のはみ出た肉、、

つかめる腹肉、、、

 

気になりませんか?

 

一見そんなに太って見えない人でも、

40代を過ぎてくると、

お腹出てる人、多いですね!

 

ジャケットを脱いだ時の

Yシャツ姿での

わがままボディなお腹ダルン。

 

シャツをインしたときに、

お腹がぼよよ~ん。

 

これじゃあ、せっかくおしゃれをしたのに、

ビシッとスーツを着こなしたいのに、

ちょっと悲しい(泣)


 

今日は、お腹に肉がつく3大原因と、

それに対する対策を

お話しましたよ^^

 

 

まず、お腹に肉がつく原因

 

①内臓脂肪

 

②皮下脂肪

 

③そして、○○!

 



 

お腹ひとつとっても、

様々な要因がかくれていて、

そして、

いろんな対策ができるのですね~。

 

その対策法については、

長くなるので別記事でお話しますね!

 

 

おなかやせしたい!

 

でも、食べることをがまんしたくない。

 

 

今日は、

そんな欲張りな人にはの工夫

もお話させていただきましたよ♪

 

 

いただいた感想の一部です

   ↓

・コツコツ習慣の重要性に気づいた。

 

・やっちゃダメなことではなく、

プラスオンの工夫が役に立ちました。

 

・小さな変化に気づくことが大切と感じました

 

・お腹がぽっこりする原因のひとつに

○○の悪さがあり、ハッとさせられました!

なので、〇〇を意識することを習慣化したいと思います。

 

 

みなさん、

メモを取りながら真剣に、

 

でも、あるあるで盛り上がったり、

質問があったりと、

和気あいあいとあっという間に

時間は過ぎて。。。。

 

 

 

 

 

お待ちかねの

ランチタ―イム!!!

 


前回のピザもめちゃおいしかったけど、

 

いつもの野菜たっぷりランチも食べたい。

 

欲張りで食いしん坊な私です(笑)

 

 

 

ってなことで、

 

 

今回は、鶏肉のトマト煮込みプレート!

 


 

前菜から豪華。

 


ピクルスも、食べやすかった。

あまりピクルスが好きじゃないという

参加者の方も、

「これならおいしい!」

と喜んでました。

 

 

ブロッコリーとカリフラワーが

こりこりしていて

これまたいいお味?

 


 

 

 

 

メインのプレートは、

いろんな種類の葉野菜と、

もちもち玄米。

 



 


鶏肉のトマト煮込みは、

以前おいしくて、

作り方を教えていただき家で作ったら、

家族から大好評だった、

私の大好きメニューです。

 

 

おいしいから、

夜に、じゃがいも入れて

鶏のトマト煮

家で作っちゃった(笑)




 



 

デザートには、

日向夏のシャーベット?





 


 

 

話が盛り上がって止まらない人々。

 

 

 

今日も、楽しくおいしい時間を

ご一緒いただき、

ありがとうございました。

 

美味しいランチを提供してくれる

カフェくるりさん、

いつもありがとうございます♪

 

 

普段のランチも、

おいしいから、ぜひ行ってみてくださいね?

 

 


 

さて!

 

こんなにおいしいランチがついて、

すぐに実践できるダイエットの話も

聞ける

ダイエット講座&ランチ会

 

8月は夏休みとさせていただき、

 

次回の開催は9月10日(火)となっています。

 

 

すぐに満員になる可能性があるので、

お知らせ見逃さないように、

メルマガ登録をおススメします。

    ↓

 

 

 

みなさーん!

 

今から予定あけておいてくださいね。

 

次のブログでは、

お腹やせの方法について、

お話しちゃいますね。

 

 

お楽しみに♪




 

 



カレー

ナイフとフォーク

浮き輪


 

 

最後に、ビックイベントのお知らせです!

 

 

低糖質スイーツクッキング

??ダイエット講座

??ライブ

 


 

※参加するためには事前申し込みが必須です。
(予約なしの方は当日来ても入れませんので

ご注意下さい)


先着25名様限定
先着順申し込み締め切りとなります。

ご予約はこちらから

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ご予約お待ちしておりますクローバーLOVE

ダイエット&音楽のプロ集団が
あなたにお逢いできること

楽しみにしておりますクローバーLOVE


 

 

◆主催者
・KONTA&AIZEN / ロックアーティスト



・遠藤ちこ / 痩身エステclover moon



・斉田舞 / ダイエットコーチ&ヨガ講師

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内臓脂肪 皮下脂肪に関する誤解を解いておくよ

<体組成>
体重71.9(目標まであと8.9)、体脂肪率16.4、皮下脂肪率13.3、内臓脂肪レベル9.0、基礎代謝1592、BMI25.2、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢39

<運動>
ボルダリング、NTCバーピー、バウンド&ブリッジ

<食事>
朝:ほうれん草とえのきとごま和え、ゆで卵、プロテイン

昼:カレーのルーと具、コールスロー、スープ

夜:エノキとネギの豚肉すき焼き風、サラダ3杯、冷奴、プロテイン、卵納豆

<今日よかったこと>
脱水でなく、痩せてきて72kgとなったような気がします??
<今日の懺悔>
カレー食べました。昼は食べないとさすがにもたないので。

世界の中心で愛を叫んだ内臓脂肪 皮下脂肪

そういえばこんな大事なこと一度も記事にしてませんでした。

 

コルセットダイエット。

男子におすすめです。

 

なぜかってはてなマーク

 

だってAbooは♂ですから爆  笑

 

コルセットっていうと男性にとっては腰痛のときにするものなのかなって気がしますが・・・

そうじゃなくて、正式名称ヴィクトリアンコルセット、そうSMの女王様がしているようなコルセットです。

 

最近はブラをして通勤している男性もいるとかいないとかだから、まあコルセットなんて可愛いもんよっていうか、もともと、コルセットで男性用ですから爆弾

 

コルセットの起源は諸説あるようです。

少なくとも洞窟に描かれた壁画には登場してないと思います爆  笑


ネットだとこの画像が万物の起源を表すそうですが、どうしてなのかご存知の方がいらっしゃったら教えていただけると嬉しいです。

 

真面目な話、もともとは猟師の防寒具から発達したとか、ローマ時代の防具だったとか、バイキングの装備だったとか・・・。

 

まあ、いずれにしても、中世以降イギリスの貴族社会で太っていると、領民から不当に作物だとかを収奪しているっていう象徴となり、なんとしても痩せないといけなかったところから一気に発達し、知らない間に女子にコルセットの方を収奪されてしまったようです。

 

で、その名残として残ったのが、タキシードにつけるカマーバンド、あの帯みたいなものですね。

 

それと、山の方から降りてきた説によると、三つ揃えのベストとかもですね。

 

いずれにしても、ヨーロッパではコルセット様のものがずいぶん前からあったようです。

 

ヨーロッパが特異なのではなくて、実は日本も、さらしや帯を使って、ウエストラインを作ってきましたので、発想こそ異なるもののやろうとしていることは案外似ています。

 

戦国時代の鎧の胴の部分と、肩ひもが付いていた初期のコルセットなんかはとても似通ってます。

 

 

そうそう、そういえば、先ほどのイギリスの件ですが、当時のイギリスの貴族の間では太っているという理由だけで、名家を追われたり、最悪処刑されたりしたみたいです。

 

怖~っ叫び

 

 

いつも通りわき道にそれまくってますが、歴史的に見れば、コルセットは女性専用という訳でないです。

 

今も男性用コルセットって売ってますびっくり

 

でも、種類が少ない上に高いドンッ

 

でも、ありがたいことに、お安いコルセットには女性専用コルセットにない長所があります。

 

普通の女性用コルセットは、ヒップの部分がすごく大きく作らていますが、お安いコルセットの場合は、ウエスト+10cmくらいです。

 

これがいいです。

 

 

え~と、質問です!!

 

洋装の場合、上着の前合わせは右と左どちらが上でしょうはてなマーク

 

男性が左上で、女性が右上です。

 

ではコルセットはどちらが上でしょうはてなマーク

 

右が上です。

 

ではでは、コルセットを左上にするにはどうせうればいいでしょうはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!!

 

上下逆にすればいいです。

 

お安いコルセットのウエスト+10cmというサイズ感がなんとちょうど男性の肋骨の形と合うじゃないですか!!!!

 

男性の場合はコルセットを上下逆につければいいです。

 

 

では、今日最後の問題です!!!!

 

どうして男性の方がコルセットダイエットに向いていると考えられるでしょうかはてなマーク

 

 

それは男性の太り方の特性に起因しています。

 

男性はいわゆるリンゴ型の肥満が多いです。

リンゴ型の肥満は内臓脂肪が多い状態です。

 

女性が皮下脂肪型の肥満になりやすいのと対照的です。

 

内臓脂肪型の肥満は肝臓とかに脂肪が付きまくった状態です。

 

内臓脂肪は付きやすく落ちやすいと言われています。

 

Abooは自分で人体実験した結果、内臓脂肪は皮下脂肪としてリンパに送り出される前の中間貯蔵状態だと考えています。

理由は単純で、プチ断食するとあっという間に内臓脂肪レベルが下がるのと、プチ断食1日目は内臓脂肪レベルだけが下がり、体脂肪率にほとんど変化がないということからです。

 

内臓脂肪が消え去ったのではなく、内臓脂肪が皮下脂肪になったと考えると合理的です。

 

プチ断食2日目になると、体脂肪率が下がり始めて、あとは、規定のカロリーを守り続けただけでみるみる痩せていったという体験がAbooの考えを後押ししてくれています。

 

ってことは、内臓脂肪が多い男性の場合、コルセットでお腹が空かないように、また、すぐに満腹になるようにしておいてあげるだけで、もともと女性よりも筋肉量が多く絶対重量が大きい男性の方が代謝も落ちづらく、有利と言えそうです。

 

まあ、勝手な理論なので信じるか信じないかはあなた次第的な部分が大きいですが・・・。

 

っていうか、男性でコルセットダイエットにチャレンジしてくれている人が少ないので他の人からの報告も見つからなくてわからないだけですけど・・・。

 

でも、コルセットコミュニティには相当数の男性コルセット愛用者もいて(言っておきますが変な趣味があるわけではないです)その人たちのボディラインもやっぱりきれいに仕上がっています。

 

それと、変な話ですが、LGBTのTの方々だと、コルセットで体型を作る人もいるようで、この人たちも女性的なラインになった、つまりアンダーバストが細くなったと言っています。

 

でも、コルセットやったらくびれちゃって男なのに変じゃんって声が聞こえてきそうです。

 

果たしてそうでしょうかはてなマーク

 

男性でも羽生結弦さんとか見ればよくわかりますが、ウエストが細く締まっています。

女性の場合はウエストの細さからくびれなんて呼びますが、男性の場合は、肩幅が相対的に広くなり、実はより男性的なボディラインになるのかなって思います。

 

Abooは筋肉質があまり好きではないのやらないですが、これで上腕筋とか鍛えた日には、見事な逆三角形が出現するでしょう。

 

ということで、男性にも積極的にコルセットダイエットに挑戦してもらいたいです。

 

 

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内臓脂肪 皮下脂肪 関連ツイート

今日からダイエット再開
とりあえず一ヶ月やる
今回はサクッと内臓脂肪落とした後に皮下脂肪をどれだけ無くせるかに挑戦してみる

脂肪は蓄えすぎないように。内臓脂肪はできれば蓄えないように。皮下脂肪は蓄えすぎないようにしましょう。 #diet #twdiet #dietJP

【痩せる順番】

肝臓脂肪
内臓脂肪
皮下脂肪
という順番で痩せていきます

体の部分で言うと、
①ふくらはぎ
②肩
③上腕部
④太もも
⑤胸
⑥お腹
⑦腰
⑧お尻
だと言われています。


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