ココロに夢とダイエット 雑炊を。

今日は朝からこんにゃく麺に納豆を乗せて食べようとしたら、今回買って来たこんにゃく麺が激マズ…(ー"ー;)

納豆だけ食べました。

前買ったこんにゃく麺はおいしかったのになぁ～(>_<)

全粒粉パンケーキキッシュ風にソースとマヨ（カロリーオフ）でお好み焼き風にしてみましたが、これもイマイチ。

やっぱり全粒粉パンケーキはバナナ味が今のところ1番おいしいです。

カロリーも低いし。

結果的にかなーりイマイチな朝食になってしまいました…( ; _ ; )

今日の摂取カロリー

・朝ごはん 308kcal

全粒粉パンケーキ 220kcal

納豆 88kcal

・昼ごはん 308kcal

全粒粉パンケーキ 144kcal

サラダチキン 49kcal

ほうれん草入り卵焼き 95kcal

大根サラダ 20kcal

ゼロカロリーゼリー 0kcal

・間食 602kcal

ホットケーキ1/8 49kcal

プリン 109kcal

ポテチ 60kcal

パン 220kcal

全粒粉パンケーキ 144kcal

アイス 91kcal

・晩ごはん 393kcal

雑炊 300kcal

メギス4尾 68kcal

サラダ 25kcal

1日合計 1682kcal

イマイチ朝食とは打って変わって、昼食はカロリーといいボリュームといい、かなりいい感じになりました(^o^)/

夕方は小腹が空いてパンを食べてしまいました。

全粒粉パンケーキを夕方用にカバンに忍ばせているんですが、足りないので明日はおにぎりも作っておこうかな…

全粒粉<ごはん<食パン<菓子パン

の順番でダイエットに悪いかな、と勝手に思ってます。

でも今は菓子パン禁止にしてないし、ごはんも夜だけとかにしてないんです！

ルールはただ1つ、1日1697kcal以下で過ごすこと！

おから蒸しパン作ってるダイエッターさん多いけど、大豆はたくさん摂ると私ニキビできやすいからなぁ（皮膚科の先生に言われた）

たまにならいいけど主食にはちょっと…(>_<)

他にやってる人いないけど、とりあえず全粒粉パンケーキでまだしばらくがんばります！

晩ごはんのメギス！

1尾17kcalですって～！

安いしおいしいしカロリー低いし最高でした！(≧▽≦)

朝　体温がめっちゃ高かったんだけど　ものすごく眠かったからかもしれない

午前１１時くらいまでずっと眠かった

でもその間（午前９時半から１１時までの１時間半くらい）　ちゃんと仕事できてた

わたし　すごい

 

 

　食事　

 

朝食　　雑炊もどき

お昼用につくった「ロールしないキャベツ」の残り汁に　ごはんぶっこんで卵でとじた